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葉酸が不足していると子供の脳や神経系に障害が残る危険が高くなります。

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葉酸とは、普段はあまり聞きなれない言葉ですが、妊娠すると絶対に耳に入るビタミン、栄養素です。というのも、母子手帳にもその摂取が必要だと記してあるくらい大事とされるビタミンです。

積極的に摂取することをおすすめしたいです。

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不妊の要因の1つとして体の血行の悪さを起因とした冷え性が考えられます。

そこで、冷え性を根治する為に、食べ物について見直すことが大事です。

例えば、体を芯からぽかぽかさせる生姜や根菜などを意識的に食生活の中に摂り入れ、体を冷やすもとになる食品を避ける事も自分の努力で出来る体質改善への軌跡でしょう。

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