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元々は赤ちゃんのために葉酸を飲み始めたのですが、体のためにもなるということなので、今後も継続して飲んでいくつもりです。

妊娠してまもなくの時期から摂取を勧められる緑色野菜に多く含まれる葉酸ですが、この時期は胎児の細胞分裂、つまり成長がとても活発な時期であるため、不可欠です。

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葉酸は厚生労働省が正式的に、妊娠初期に妊婦が摂取する事が適切であると触れている数少ない栄養素のひとつとして言われています。もし妊娠したい女性であれば妊娠する前から、摂取し始める事が有効で胎児の先天性奇形にならないために関係してくるわけですね。サプリで摂取すると毎日必要栄養所要量の葉酸が摂取出来ます。

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葉酸の選択方法は胎児への作用を考えるとなるべく添加されたものが少なくしてある物を選ぶ方がよいと思います。

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妊娠の初期に葉酸不足になると、お腹の赤ちゃんの成長に影響が出てしまうことは割とよく知られています。ただ、多く取りすぎてしまった時の事は思ったほど知られていないように思います。どうやら発熱や蕁麻疹を引き起こしやすくしたり、子供が成長したときに、喘息で辛い思いをする確率を高めてしまったりするようなのです。

葉酸の摂取しすぎにも、気をつけるようになさってくださいね。友人が教えてくれたピジョンの葉酸サプリが大変良いです。

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1日の摂取量はおよそ400ugと言われています。

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実は葉酸は妊娠している女性の間では、つわりを軽くしてくれると話題にあがります。説が色々唱えられますが、葉酸をちゃんと摂取できている安心感のために、プレママのストレスが減り、つわりが軽くなるのではないかと考えられているようです。どちらにしても、特に妊娠初期は通常の二倍の量を摂るのが理想と言われています。妊活というとたいていは女性が主導権を持ってする事だと思われることが多いですが、子というのは夫婦の合意があって作るものなので、男性も当然、妊活をすることが必要だと思います。排卵の仕組みを正しく勉強して、どういったタイミングでセックスをすると、妊娠につながるのかということを把握しておくのも男の人にとっての妊活になるのではないでしょうか。

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